Mirror4U-Brücke · 120 Sekunden
4-7-8 Atem
Bei innerer Unruhe oder Einschlafproblemen.
Diese Übung ist eine Hilfe für den Moment, kein Ersatz für professionelle Unterstützung. Wenn Du Dich überfordert fühlst, sprich mit jemandem: TelefonSeelsorge 116 123 (kostenfrei, 24/7, anonym).
Hinweis: Diese Übung wird nicht personenbezogen gespeichert. Kein Status, kein Belastungs-Profil, kein contextState.